मानसून के दौरान घर पर बनाकर पिएं ये 5 पौष्टिक पेय, बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता
क्या है खबर?
मानसून का मौसम कई संक्रमणों और बीमारियों को लाने का मौसम है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रख सकते हैं। इस दौरान रोजाना कुछ खास पेय का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे पेय की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन मानसून के दौरान करने से आप बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं और ताजगी भी महसूस कर सकते हैं।
#1
खीरे का जूस
खीरे का रस ताजगी से भरपूर होता है और इसमें विटामिन-C की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले खीरे को धोकर उसके टुकड़े काट लें, फिर इन टुकड़ों को जूसर में डालकर रस निकाल लें। इस रस में आप स्वाद के लिए नींबू का रस और थोड़ा-सा शहद मिला सकते हैं। यह पेय न केवल आपको तरोताजा करेगा, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करेगा।
#2
गाजर का जूस
गाजर का रस विटामिन-A और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं और इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले गाजर को धोकर उसके टुकड़े काट लें, फिर इन टुकड़ों को जूसर में डालकर रस निकाल लें। इस रस में आप स्वाद के लिए थोड़ा-सा अदरक का रस मिला सकते हैं। यह पेय आपकी आंखों की सेहत के लिए भी अच्छा है।
#3
अनार का जूस
अनार का रस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से बचाने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले अनार को धोकर उसके दानों को निकाल लें, फिर इन दानों को जूसर में डालकर रस निकाल लें। इस रस में आप स्वाद के लिए थोड़ा-सा पुदीने का रस मिला सकते हैं। यह पेय न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि आपको ताजगी भी महसूस कराता है।
#4
नींबू पानी
नींबू पानी विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में ताजा नींबू का रस निचोड़ लें, फिर इसमें थोड़ा-सा शहद मिलाएं और अच्छे से मिला लें। यह पेय न केवल आपको तरोताजा करेगा बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करेगा। मानसून के दौरान इसे पीने से आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।
#5
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने समेत इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी उबालें, फिर उसमें ताजा पुदीना डालें और इसे कुछ मिनट तक उबालें। अब इसे छान लें और इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर गर्मागर्म पिएं। यह पेय न केवल आपको तरोताजा करेगा बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करेगा, जिससे आप मानसून की बीमारियों से सुरक्षित रह सकें।