बालों की तेजी से वृद्धि के लिए खाएं ये 5 देसी प्रोटीन युक्त प्राकृतिक सप्लीमेंट्स
क्या है खबर?
बालों की वृद्धि के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। यह बालों के विकास और मजबूती के लिए अहम है। प्रोटीन की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, जिससे बाल टूटने लगते हैं। इसके लिए आप कुछ देसी खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, जो प्राकृतिक प्रोटीन सप्लीमेंट्स की तरह काम करते हैं। इनका नियमित सेवन आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत बना सकता है। आइए पांच प्रोटीन युक्त प्राकृतिक सप्लीमेंट्स के बारे में जानें।
#1
मूंगफली
मूंगफली में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो बालों की मजबूती के लिए जरूरी है। इसमें विटामिन-E भी होता है, जो बालों को स्वस्थ रखता है। मूंगफली का सेवन नियमित रूप से करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बाल टूटने की समस्या कम होती है। आप मूंगफली को सलाद या नाश्ते के रूप में खा सकते हैं या इसे पेस्ट बनाकर बालों पर भी लगा सकते हैं।
#2
दही
दही में मौजूद प्रोटीन और विटामिन-बी बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और इन्हें मजबूत बनाते हैं। दही का नियमित उपयोग करने से बालों की चमक बढ़ती है और वे स्वस्थ रहते हैं। आप दही को सीधे अपने सिर पर लगा सकते हैं या इसे अन्य प्राकृतिक चीजों के साथ मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं। इससे आपके बालों को गहराई से पोषण मिलेगा और उनकी नमी बनी रहेगी।
#3
बादाम
बादाम में प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन-ई होते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। बादाम का नियमित सेवन करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और टूटने की समस्या कम होती है। इसके अलावा बादाम में मौजूद पोषक तत्व बालों की नमी बनाए रखते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। आप बादाम को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खा सकते हैं या इसे अन्य प्राकृतिक चीजों के साथ मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं।
#4
सोयाबीन
सोयाबीन प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व बालों की जड़ें मजबूत करते हैं और टूटने की समस्या कम करते हैं। सोयाबीन का नियमित सेवन करने से बालों की नमी बनी रहती है और वे स्वस्थ रहते हैं। आप सोयाबीन को सलाद या नाश्ते के रूप में खा सकते हैं या इसे अन्य प्राकृतिक चीजों के साथ मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं।
#5
पालक
पालक आयरन, विटामिन-C और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बालों की वृद्धि में मदद करते हैं। पालक का नियमित सेवन करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और टूटने की समस्या कम होती है। इसके अलावा पालक में मौजूद पोषक तत्व बालों की नमी बनाए रखते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। आप पालक को सलाद या सब्जी के रूप में खा सकते हैं या इसे अन्य प्राकृतिक चीजों के साथ मिलाकर बालों पर लगा सकते हैं।