कोरोना वायरस का बढ़ता कहर: ये आयुर्वेदिक चीजें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में हैं मददगार
क्या है खबर?
दुनियाभर में कोरोना वायरस इस कदर फैल चुका है कि आए दिन इससे संक्रमित लोगों के नए-नए मामले सामने आ रहे हैं। वहीं, हजारों की संख्या में लोग इसकी वजह से जान भी गंवा चुके हैं।
कई अध्ययनों के मुताबिक, यह वायरस उन लोगों को जल्द अपनी चपेट में ले रहा है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है।
ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं।
आइए जानें।
#1
तुलसी
तुलसी को पवित्र पौधे के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है साथ ही इसके सेवन से शरीर जहरीले तत्वों से बचा रहता है।
बस इन फायदों के लिए आपको नियमित रूप से एक कप पानी में तुलसी के रस की कुछ बूंदें डालकर सेवन करना होगा।
इसके अलावा, हर दिन तुलसी की पांच पत्तियों को पीसकर, एक चम्मच शहद के साथ सेवन करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।
#2
आंवला, एलोवेरा या गिलोय का रस
आंवला, एलोवेरा और गिलोय कई पोषक गुणों से भरपूर हैं। इन आयुर्वेदिक सुपरफूड्स में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही पेट की सफाई करके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मददगार हैं।
इसलिए आपके लिए नियमित तौर पर इनमें से किसी एक सुपरफूड्स के रस का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
#3
हल्दी
हल्दी एक ऐसा सुपरफूड है जो एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुणों की वजह से संपूर्ण मानी जाती है।
यह त्वचा की समस्याओं और शरीर के जहरीले तत्वों को बाहर निकालने के साथ संक्रमण से बचाने के लिए उत्कृष्ट मानी जाती है।
इसके अलावा, हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो किसी भी तरह के संक्रमण लक्षणों को आपके पास तक भटकने नहीं देता।
गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पीना बहुत ही सेहतमंद होता है।
#4
सुरजमुखी के बीज
किसी भी संक्रमण से बचाने में सुरजमुखी के बीज बहुत मददगार हैं, क्योंकि सूरजमुखी के बीज में सेलेनियम नामक पोषक गुण की मात्रा भरपूर होती है जो कोशिकाओं के नुकसान की भरपाई करते हैं।
इसे आप चाट मसाले या सलाद के साथ खा सकते हैं।
विटामिन-ई से भरपूर होने के कारण ये बीज आपको किसी भी तरह के बाहरी इंफेक्शन से बचाते हैं।
तो अपने दिनचर्या में कम से कम दो चम्मच सूरजमुखी के बीज का सेवन करना सुनिश्चित करें।
जानकारी
मसालेदार चाय
अगर आप चाय के शौकिन हैं तो आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है। बस आपको पांच तुलसी के पत्ते, एक चुटकी काली मिर्च पाउडर, थोड़ी सी अदरक और दालचीनी डालकर चाय बनानी है और नियमित रूप से उसका सेवन करना है।