हल्के में न लें कलाई का दर्द, इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर पाएं राहत
क्या है खबर?
कई बार ऑफिस के काम चलते अधिक समय तक लैपटॉप में टाइपिंग करने, भारी सामान उठाने या असामान्य गतिविधियों के कारण कलाई में दर्द की समस्या हो सकती है।
हालांकि, कई लोग इस समस्या को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं और यही लापरवाही भविष्य में उन्हें भारी पड़ सकती है।
इसलिए आज हम आपको इस समस्या के उपचार के लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आपको समस्या से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
#1
बर्फ को मलें
कलाई में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ का इस्तेमाल करना भी लाभदायक है। इसमें भी कई ऐसे गुण होते हैं, जो इस समस्या को दूर करके आराम दे सकते हैं।
समस्या से राहत पाने के लिए एक मुलायम तौलिये या फिर सूती कपड़े में बर्फ का एक टुकड़ा लपेटें और इसे दर्द से प्रभावित कलाई पर हल्के हाथों से एक से दो मिनट तक मलें।
इस प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं।
#2
सेब के सिरके का करें इस्तेमाल
सेब का सिरका एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध माना जाता है, जिसकी वजह से यह कलाई के दर्द से राहत दिलाने में सहायक है।
इसके लिए आप एक छोटी बाल्टी में हल्के गर्म पानी के साथ सेब के सिरके की कुछ बूंदें अच्छे से मिलाएं और फिर इस मिश्रण में एक तौलिये को डूबोकर निचोड़ दें।
इसके बाद उस तौलिये को दर्द से प्रभावित कलाई पर अच्छे से लपेटकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। यकीनन इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
#3
अदरक भी है प्रभावी
अदरक में भी दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं, इसलिए आप इसका इस्तेमाल भी कलाई के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
इसके लिए अदरक को कद्दूकस कर एक कटोरी में इसका रस निकालें और फिर रस को दर्द से प्रभावित जगह पर लगाएं।
इसके अलावा, अदरक के कुछ टुकड़े एक कप पानी में डालकर उबाल लें और जब पानी हल्का ठंडा हो जाए तो इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर पी लें।
#4
जैतून के तेल से करें मालिश
किसी तरह का दर्द हो तो तेल मालिश का जिक्र न हो, ऐसा तो हो ही नहीं सकता।
कलाई के दर्द से राहत पाने के लिए तेल मालिश भी अच्छा उपाय है। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि मालिश सही तरीके से की जाए, क्योंकि गलत तरीके से मालिश करने पर दर्द बढ़ सकता है।
जब भी आपको कलाई में दर्द हों तब जैतून के तेल से दर्द से प्रभावित कलाई की मालिश करना सुनिश्चित करें।