आंखों को जवां बनाए रखने में कारगर है यह जापानी तकनीक, रोजाना दें सिर्फ एक मिनट
क्या है खबर?
कहते हैं कि किसी के झूठ का पता उसकी आंखों से चल जाता है। इस बात में कितनी सच्चाई है यह तो हम नहीं जानते, लेकिन बढ़ती उम्र का पता जरूर चल जाता है।
दरअसल, बढ़ती उम्र के लक्षण आंखों से ही दिखने शुरू होते हैं। हालांकि इसके लिए लोग तरह-तरह एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जो ज्यादा असरदार नहीं निकलते।
हालांकि जापान की शियात्सू मसाज थेरेपी आंखों को जवां बनाए रखने में काफी सहायक हो सकती है।
थेरेपी
क्या है शियात्सू मसाज थेरेपी?
इस थेरेपी में ऐसे स्ट्रोक्स हैं जिनसे प्राकृतिक तौर पर शरीर के तंत्रिका तंत्र (Nervous system) की गतिविधि बढ़ती है और हार्मोनल प्रणाली सही होती है।
इस तकनीक में खास तौर पर उंगलियों और अंगूठों का इस्तेमाल होता है जिससे शरीर की हीलिंग प्रक्रिया तेज होती है।
इस वजह से यह तकनीक शरीर के खराब पॉश्चर से लेकर कई तरह के दर्द से राहत देने तक में काफी मदद कर सकती है और यह आंखों के लिए भी कारगर है।
#1
लटकती आइब्रो की एक्सराइज से करें इस तकनीक की शुरूआत
सबसे पहले हमें आईब्रो की एक्सरसाइज से शुरू करना है। अपनी आइब्रो के प्रेशर बिंदुओं को दबाते हुए उन्हें ऊपर उठाएं। फिर अपनी तीन उंगलियों से (इंडेक्स फिंगर, मिडिल फिंगर और रिंग फिंगर) आइब्रोज का शुरुआत वाला प्रेशर बिंदु, मध्यम वाला प्रेशर बिंदु और अंतिम वाला प्रेशर बिंदु दबाते हुए इन्हें थोड़ा ऊपर की ओर उठाएं।
इस प्रक्रिया के दौरान उंगलियों का प्रेशर मध्यम रखें और इस एक्सरसाइज का अभ्यास रोजाना सिर्फ सात सेकेंड के लिए ही करें।
#2
फाइन लाइन से छुटकारा पाने के लिए करें यह एक्सरसाइज
अब बारी आती है फाइन लाइन्स की। इनसे छुटकारा पाने के लिए अपनी इंडेक्स फिंगर से आंखों के आउटर कॉर्नर पर हल्का प्रेशर डालते हुए उन्हें ऊपर की ओर उठाएं। इस एक्सरसाइज का अभ्यास करते समय ध्यान रंखें कि सिर्फ चेहरे पर ही नहीं बल्कि मसल्स पर भी आपकी उंगलियों का प्रेशर पड़ना चाहिए।
इस पूरी प्रक्रिया को तीन सेकंड तक करने के बाद तीन सेकंड का ब्रेक लें और फिर तीन बार दोहराएं।
#3
आंखों की सूजन के लिए करें यह एक्सरसाइज
सबसे पहले अपनी इंडेक्स फिंगर को आंखों के इनर कॉर्नर पर रखें और उसके बाद उसे परपेंडिकुलर मोशन में आउटर कॉर्नर तक ले जाएं। ध्यान रहे कि ऐसा करते हुए कहीं आंखों की त्वचा ज्यादा स्ट्रेच न हो जाए। अंत में अपनी मिडिल और इंडेक्स फिंगर की मदद से आंखों के इनर कॉर्नर और आउटर कॉर्नर को प्रेस करें।
इस एक्सरसाइज का अभ्यास भी आपको तीन सेंकड के लिए तीन बार करना है।
#4
आंखों के नीचे की एक्सरसाइज
इंडेक्स फिंगर, मिडिल फिंगर और रिंग फिंगर को आंखों के नीचे वाली हड्डी पर रखें और प्रेशर डालें। ध्यान रखें कि इस एक्सरसाइज को करते समय आपकी तीनों उंगलियां एक-दूसरे से थोड़ी दूरी पर होनी चाहिए।
इस एक्सरसाइज को आप 10 सेकंड के लिए कीजिए और उसके बाद थोड़ा ब्रेक लेकर फिर 10 सेकंड के लिए इसको दोहराएं।
नोट: अगर आप रोजाना ये चार एक्सरसाइज करेंगे तो आपकी आंखें जल्द जवां नजर आने लगेंगी।