यात्रा के दौरान कानों में दबाव महसूस होने पर अपनाएं ये 5 तरीके, मिलेगी राहत
क्या है खबर?
अगर आप कभी हवाई जहाज या ट्रेन से यात्रा करते हैं तो आपको अपने कानों में दबाव महसूस हो सकता है। इसका कारण कानों के अंदर मौजूद ट्यूबों में रुकावट होना है। इसके कारण कानों में दर्द, भारीपन और सुनाई देने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिन्हें आजमाकर आप यात्रा के दौरान कानों में दबाव को कम कर सकते हैं।
#1
च्युइंग गम चबाएं
जब आप च्युइंग गम चबाते हैं तो इससे जबड़े की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं। इससे कानों के पीछे मौजूद ट्यूब खुल जाती है, जो कानों में दबाव को कम करने में मदद कर सकती है। बेहतर होगा कि आप हवाई जहाज या ट्रेन पर बैठते ही च्युइंग गम चबाने लगें। इसके अलावा आप चाहें तो मीठे पेय या मिठाई का भी सेवन कर सकते हैं।
#2
सांस की एक्सरसाइज करें
सांस की एक्सरसाइज की मदद से भी कानों में दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए सबसे पहले अपनी नाक के एक तरफ उंगली रखकर उसे बंद करें, फिर नाक के दूसरे तरफ से धीरे-धीरे सांस लें। अब अपनी नाक के खुले हिस्से पर उंगली रखकर उसे बंद करें और फिर से धीरे-धीरे सांस लें। इस प्रक्रिया को 5 बार दोहराएं। इससे कानों में दबाव कम होगा।
#3
कानों को हिलाएं
कानों में दबाव कम करने के लिए कानों को हिलाना भी एक अच्छा तरीका है। इसके लिए अपनी दोनों हथेलियों को कानों पर रखकर हल्के हाथों से दबाएं। अब धीरे-धीरे उन्हें ऊपर की तरफ खींचें और फिर नीचे की तरफ खींचें। इस प्रक्रिया को 15 से 20 बार दोहराएं। इसके अलावा आप चाहें तो अपने कानों को ऊपर-नीचे, आगे-पीछे और गोल-गोल घुमाकर भी दबाव को कम कर सकते हैं।
#4
सिर को झुकाएं
कानों में दबाव कम करने के लिए आप अपने सिर को आगे-पीछे, ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं झुका सकते हैं। आप चाहें तो अपने सिर को गोल-गोल भी घुमा सकते हैं। इससे कानों में दबाव कम होगा। हालांकि, इस दौरान सिर को ज्यादा न झुकाएं क्योंकि इससे गर्दन में खिंचाव या दर्द हो सकता है। इसके अतिरिक्त कानों में दबाव कम करने के लिए आप गर्दन को भी कुछ देर के लिए आराम दे सकते हैं।
#5
गर्म सिकाई करें
अगर कानों में दबाव के कारण दर्द हो रहा है तो राहत पाने के लिए प्रभावित हिस्से पर गर्म सिकाई करें। इसके लिए गर्म पानी में तौलिया भिगोएं और उसे निचोड़कर प्रभावित हिस्से पर लगाएं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसके अतिरिक्त आप चाहें तो गर्म पानी की बोतल को भी कानों पर लगा सकते हैं। इससे भी कानों में दबाव कम होगा।