काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आजमाएं ये 5 तरीके
क्या है खबर?
आमतौर पर हर रसोई में मसालों के डिब्बे में काली मिर्च का पाउडर मौजूद होता है, जिसका इस्तेमाल कई सब्जियों और स्नैक्स का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि काली मिर्च का इस्तेमाल कई अलग-अलग तरीकों से भी किया जा सकता है? आइए आज हम आपको काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करने के कुछ आसान तरीके बताते हैं, जिससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
#1
काली मिर्च का पानी बनाकर करें सेवन
काली मिर्च का पानी दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। यह खून को पतला रखता है और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक गिलास पानी में 2-3 काली मिर्च डालकर छोड़ दें। जब पानी का रंग बदल जाए तो इसे छानकर पी लें। इस पानी को पीने से शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूती मिलती है और यह शरीर को साफ करने में भी मदद करता है।
#2
दही में मिलाएं काली मिर्च का पाउडर
दही में काली मिर्च का पाउडर मिलाने से यह दही पेट के लिए एक असरदार संयोजन बनाता है। यह मिश्रण पाचन क्रिया को सुधारने, सूजन को कम करने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके लिए एक कटोरी में दही के साथ थोड़ा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें। इससे पेट की प्रक्रिया बेहतर होती है और पेट की समस्याओं में राहत मिलती है।
#3
खांसी के लिए काली मिर्च की चाय पिएं
काली मिर्च की चाय गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह खांसी के कारण होने वाली बेचैनी को कम करने के साथ-साथ गले को आराम भी देती है। लाभ के लिए एक कप पानी में 2-3 काली मिर्च डालकर उबालें, फिर इसमें थोड़ा अदरक का रस और शहद मिलाकर पिएं। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
#4
दाल या सूप में मिलाएं काली मिर्च का पाउडर
दाल या सूप में काली मिर्च का पाउडर मिलाने से इसका स्वाद तो बढ़ता ही है, साथ ही इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं। दाल या सूप में काली मिर्च का पाउडर मिलाने से पाचन क्रिया को मजबूती मिलती है और गैस की समस्या से राहत भी मिलती है। इसके अतिरिक्त यह मिश्रण शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इससे शरीर की सुरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
#5
गर्म पानी में मिलाएं काली मिर्च का पाउडर
गर्म पानी में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पीना भी सेहत के लिए फायदेमंद है। यह मिश्रण शरीर को साफ करने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसके लिए गर्म पानी में थोड़ा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पिएं। आप चाहें तो इसमें शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे शरीर को अंदर से साफ रखने में मदद मिलती है।