गर्मियों में बनाकर पीएं ये 5 तरह के कच्चे आम के पेय, बनाना भी है आसान
क्या है खबर?
गर्मी के मौसम में कच्चे आम का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
कच्चे आम में विटामिन-C, विटामिन-A और फाइबर जैसे कई जरूरी तत्व होते हैं। कच्चे आम से कई तरह के पेय बनाए जा सकते हैं, जो न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि सेहत के लिए भी अच्छे हैं।
आइए कच्चे आम के कुछ पेय की रेसिपी जानते हैं, जिन्हें घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।
#1
आम पना
आम पना एक पारंपरिक भारतीय पेय है, जो गर्मियों में बहुत पसंद किया जाता है।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें, फिर इसमें पुदीना, काला नमक, भुना जीरा और थोड़ा-सा गुड़ मिलाकर इसे अच्छे से पीस लें। अब इस मिश्रण को पानी में मिलाकर ठंडा-ठंडा परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें भरपूर पोषण भी है और यह आपको तरोताजा भी करता है।
#2
आम का शरबत
कच्चे आम का शरबत एक ताजगी भरा पेय है, जिसे आप किसी भी समय पी सकते हैं।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें, फिर इसमें चीनी और पानी मिलाकर इसे अच्छे से पीस लें। अब इस मिश्रण को छानकर ठंडा-ठंडा परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें विटामिन-C और फाइबर भी शामिल होता है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।
#3
आम की स्मूदी
कच्चे आम की स्मूदी एक पौष्टिक पेय है, जिसे आप नाश्ते के समय पी सकते हैं।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को छीलकर उसका गूदा निकाल लें, फिर इसमें केले, दही और थोड़ा-सा शहद मिलाकर इसे अच्छे से ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण को ठंडा-ठंडा परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें प्रोटीन और विटामिन-C भी शामिल होता है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।
#4
कच्चे आम का शरबत
कच्चे आम का शरबत एक ताजगी भरा पेय है, जिसे आप किसी भी समय पी सकते हैं।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें, फिर इसमें चीनी और पानी मिलाकर इसे अच्छे से पीस लें। अब इस मिश्रण को छानकर ठंडा-ठंडो परोसें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें विटामिन-C और फाइबर भी शामिल होता है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।
#5
कच्चे आम की आइस टी
कच्चे आम की आइस टी एक अनोखा पेय है, जिसे आप अपने दिनभर की थकान मिटाने के लिए पी सकते हैं।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को छीलकर उसका गूदा निकाल लें, फिर इसमें उबला हुआ पानी डालकर इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने पर इसमें नींबू रस और चीनी मिलाएं।
अंत में इसे बर्फ के टुकड़ों के साथ परोसें। यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी शामिल होते हैं।