मानसून के दौरान शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
क्या है खबर?
मानसून के दौरान नमी का स्तर काफी बढ़ जाता है, जिसके कारण कई तरह की बीमारियों का खतरा हो जाता है। यह मौसम शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जिससे शरीर के हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन शरीर को साफ करने में मदद कर सकता है।
#1
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय का सेवन शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह चाय रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाने के साथ-साथ सांस से जुड़ी समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकती है। साथ ही यह चाय शरीर को तरोताजा रखने में भी सहायक है। तुलसी की चाय बनाने के लिए एक पैन में पानी डालकर उबालें, फिर इसमें तुलसी की पत्तियां डालें। अब इस मिश्रण को छानकर पीएं।
#2
अदरक
अदरक में सूजन कम करने वाले और शरीर की सफाई करने वाले गुण होते हैं, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त अदरक का सेवन पाचन को ठीक रखने और रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में अदरक का रस मिलाएं और इसे पी लें।
#3
खजूर
खजूर में मौजूद फाइबर पाचन को ठीक रखने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद कर सकता है। खजूर में मौजूद शरीर की सफाई करने वाले गुण शरीर में तनाव, हानिकारक तत्वों और हानिकारक कणों के प्रभाव को कम करके शरीर को साफ करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त खजूर का सेवन चयापचय को बढ़ावा देने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
#4
हल्दी
हल्दी में एक खास तत्व होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद, सूजन को कम करने वाले और बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुणों से भरपूर होता है। ये गुण शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने और मानसून के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी पाचन क्रिया को ठीक रखने में भी सहायक हो सकती है। एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है।
#5
लहसुन
लहसुन में शरीर की सफाई करने वाले गुण होते हैं, जो शरीर को हानिकारक तत्वों से मुक्त करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त लहसुन में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। लाभ के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक कली लहसुन खाएं या फिर गर्म पानी में लहसुन का रस मिलाकर पी लें। आप चाहें तो लहसुन को अपनी किसी भी सब्जी में भी शामिल कर सकते हैं।