बारिश में भीग गए हैं तो तुरंत करें ये 5 काम, स्वास्थ्य पर नहीं पड़ेगा असर
क्या है खबर?
मानसून में बारिश के दौरान अक्सर तेज बारिश हो जाती है, जिससे भीगने पर आपको ठंड लगने या बुखार होने का खतरा रहता है, खासतौर से अगर आप बाहर किसी काम से निकले हों और अचानक से बारिश हो जाए तो आपको क्या करना चाहिए, यह समझ नहीं आता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप बारिश में भीगने के बाद बीमार होने से बच सकते हैं।
#1
कपड़े बदलें
तेज बारिश में भीगने के बाद सबसे पहले कपड़े बदलना जरूरी है क्योंकि गीले कपड़े शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं, जिससे आपको सर्दी, खांसी और बुखार होने का खतरा रहता है।
इसके लिए सबसे पहले गीले कपड़ों को उतारकर शरीर को साफ और सूखे तौलिये से पोंछ लें।
इसके बाद सूती कपड़े पहनें। अगर आपके पास सूखे कपड़े न हों तो किसी अन्य के कपड़े पहनें।
#2
खुद को सुखाएं
कपड़े बदलने के बाद खुद को सुखाना भी जरूरी है। इसके लिए शरीर को हल्के हाथों से पोंछे या फिर बालों और शरीर को सुखाने के लिए बाल सुखाने वाली मशीन का इस्तेमाल करें।
अगर बाल सुखाने वाली मशीन न हो तो बालों को हवा से सुखाएं।
इसके अतिरिक्त शरीर को सुखाने के लिए आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत गर्म न हो क्योंकि इससे त्वचा जल सकती है।
#3
गर्म पेय का सेवन करें
बारिश के पानी में मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया से सुरक्षित रहने के लिए शरीर को गर्म रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए गर्म पेय जैसे अदरक वाली चाय, दूध या सूप का सेवन करें।
ये पेय न केवल आपको गर्माहट देंगे, बल्कि इनमें मौजूद पोषक तत्व भी आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूती प्रदान करेंगे।
इसके अतिरिक्त आप चाहें तो इन पेय में शहद और नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
#4
हल्के भोजन का सेवन करें
बारिश के पानी में मौजूद बैक्टीरिया और कीटाणु पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपको उल्टी, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसके लिए हल्का भोजन करें। बेहतर होगा कि आप दाल-चावल या खिचड़ी खाएं।
इसके अतिरिक्त आप दही, खीरा और ककड़ी जैसी चीजों का सेवन भी कर सकते हैं। इससे पाचन क्रिया को आराम मिलेगा और आपको ठंडक भी मिलेगी। साथ ही पेट संबंधी समस्याओं से बचाव भी होगा।
#5
स्वास्थ्य पर दें ध्यान
अगर तेज बारिश में भीगने के बाद आपको तेज बुखार, सिरदर्द, सांस लेने में कठिनाई या लगातार खांसी हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क करें। इससे आपको सही समय पर उचित उपचार मिल जाएगा और गंभीर समस्याओं से बचा जा सकेगा।
इसके अलावा बारिश में भीगने के बाद टीकाकरण पर भी ध्यान दें क्योंकि यह आपको संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।