दांतों में संवेदनशीलता का कारण बन सकती हैं ये 5 गलतियां, इनसे बचें
क्या है खबर?
दांतों में संवेदनशीलता एक आम समस्या है, जो खाने-पीने की चीजों के तापमान के कारण हो सकती है। अगर आपको गर्म या ठंडा पानी पीने पर दांतों में चुभन होती है तो यह संकेत है कि आपके दांतों की बाहरी परत कमजोर हो गई है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताते हैं, जो दांतों की संवेदनशीलता का कारण बन सकती हैं और इनसे बचकर आप अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं।
#1
ब्रश करते समय ज्यादा जोर लगाना
कई लोग दांतों को अच्छे से साफ करने के लिए ब्रश करते समय ज्यादा जोर लगाते हैं। इससे दांतों की बाहरी परत कमजोर हो सकती है और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। दांतों को साफ करने के लिए हल्के हाथों से ब्रश करना चाहिए और मुलायम बालों वाले ब्रश का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा दांतों को गोल-गोल घुमाते हुए ब्रश करें और ज्यादा दबाव न डालें ताकि उनकी बाहरी परत सुरक्षित रहे।
#2
गलत तरीके से ब्रश करना
गलत तरीके से ब्रश करना भी दांतों की संवेदनशीलता का एक कारण हो सकता है। कई लोग ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर ब्रश करते हैं, लेकिन सही तरीका यह है कि आप गोल-गोल घुमाते हुए ब्रश करें। इससे दांतों की बाहरी परत सुरक्षित रहती है और संवेदनशीलता कम होती है। इसके अलावा ब्रश करने से पहले अपने ब्रश को पानी से गीला कर लें और फिर पेस्ट लगाकर हल्के हाथों से ब्रश करें।
#3
ज्यादा खट्टे खाद्य-पदार्थ और पेय का सेवन
ज्यादा खट्टे खाद्य-पदार्थ और पेय जैसे नींबू पानी, ठंडे पेय आदि का अधिक सेवन करने से भी दांतों की बाहरी परत कमजोर हो सकती है। इससे दांतों में संवेदनशीलता बढ़ सकती है और वे जल्दी टूट सकते हैं। इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करें और इसके बाद अपने मुंह को पानी से धो लें ताकि खट्टापन कम हो सके। इसके अलावा पानी पीने के बाद या इनका सेवन करने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें।
#4
गलत पेस्ट का चयन करना
गलत पेस्ट का चयन भी दांतों की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है। कुछ पेस्ट में बहुत अधिक फ्लोराइड होता है, जो लंबे समय तक उपयोग करने पर दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमेशा अपने दांतों की प्रकृति के अनुसार पेस्ट चुनें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें। इसके अलावा बच्चों के लिए अलग पेस्ट का उपयोग करें, जो उनके दांतों के लिए सुरक्षित हो।
#5
नियमित दांतों की जांच न कराना
रोजाना ब्रश करने के बावजूद अगर आपको किसी प्रकार की समस्या होती है तो इसका मतलब यह नहीं कि आपके सारे तरीके सही हो रहे हैं। इसलिए हर 6 महीने में एक बार दांतों की जांच जरूर कराएं ताकि किसी भी प्रकार की समस्या समय रहते पता चल सके। इसके अलावा अगर आपको दांतों में संवेदनशीलता महसूस होती है तो डॉक्टर से संपर्क करें और उनकी सलाह अनुसार उपचार करवाएं।