स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है टाइगर नट्स, जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे
क्या है खबर?
टाइगर नट्स एक तरह का सूखा मेवा है, जो छोटे-छोटे गोल आकार के होते हैं।
यह पौधे की जड़ में उगते हैं और इन्हें खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
टाइगर नट्स में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
आइए टाइगर नट्स के कुछ प्रमुख फायदों के बारे में जानते हैं।
#1
पाचन तंत्र को सुधारने में है कारगर
टाइगर नट्स में प्रचुर मात्रा में रेशे होते हैं, जो पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं। रेशे खाने से कब्ज, पेट दर्द और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इसके अलावा रेशे खाने से आंत की सेहत भी बेहतर होती है और यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।
इस प्रकार टाइगर नट्स का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
#2
दिल की सेहत के लिए है लाभकारी
टाइगर नट्स में कुछ खास प्रकार के तेल होते हैं, जो दिल की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
ये खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
इसके अलावा इनमें मौजूद अन्य पोषक तत्व भी दिल को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। इस प्रकार टाइगर नट्स का सेवन दिल के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
#3
वजन नियंत्रित करने में है सहायक
अगर आप वजन नियंत्रित करने की कोशिश में लगे हैं तो टाइगर नट्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।
इनमें कम कैलोरी होती है और ये जल्दी भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आप कम खाना खाते हैं।
इसके अलावा इनमें मौजूद रेशे और प्रोटीन भी वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस प्रकार टाइगर नट्स का सेवन वजन घटाने के लिए लाभकारी हो सकता है।
#4
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में है सक्षम
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है, जो टाइगर नट्स में पाया जाता है।
इसके अलावा इनमें मैग्नीशियम भी होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
नियमित रूप से टाइगर नट्स खाने से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और फ्रैक्चर का खतरा कम होता है।
इस प्रकार टाइगर नट्स का सेवन हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
#5
त्वचा के लिए है फायदेमंद
टाइगर नट्स में मौजूद विटामिन-E त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा को नमी देता है और उसे मुलायम बनाता है।
इसके अलावा इसमें मौजूद अन्य तत्व त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और झुर्रियों से बचाते हैं।
नियमित रूप से टाइगर नट्स खाने से त्वचा की चमक भी बढ़ती है और वह स्वस्थ दिखती है।
इस प्रकार टाइगर नट्स का सेवन त्वचा के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है।