इमली का सेवन स्वास्थ्य के लिए हो सकता है लाभदायक, जानें इसके 5 फायदे
क्या है खबर?
इमली एक ऐसा फल है, जो अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल चटनी और अचार बनाने के लिए किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि इमली सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है? इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को मजबूती देते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं। आइए इमली के कुछ ऐसे ही लाभ जानते हैं, जिनके बारे में शायद ही आपको पता हो।
#1
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में है सहायक
इमली का सेवन पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद रेशे कब्ज, अपच और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह आंतों की सफाई करके उन्हें स्वस्थ रखता है। इमली का रस या चटनी बनाने के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है, जिससे इसका लाभ आसानी से मिल सकता है। इसे अपने आहार में शामिल करने से पाचन क्रिया की समस्याओं से राहत मिलती है।
#2
हृदय को स्वस्थ रखने में है कारगर
इमली हृदय से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें ऐसे गुण होते हैं, जो शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को खत्म करके हृदय को स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा इमली में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। नियमित रूप से इमली का सेवन करने से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है और रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।
#3
इमली के सेवन से बढ़ती है रोगों से लड़ने की क्षमता
इमली में विटामिन-C की मात्रा अधिक होती है, जो हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाती है। विटामिन-C शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसके अलावा इमली में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो हमें बीमारियों से बचाते हैं। नियमित रूप से इमली का सेवन करने से हमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है और हम स्वस्थ रहते हैं।
#4
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
इमली न केवल सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद ऐसे तत्व होते हैं, जो त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं। इसके अलावा इसमें सूजन को कम करने वाले गुण भी होते हैं, जो त्वचा की सूजन और जलन को कम करते हैं। इमली का फेस पैक बनाने के लिए इमली के गूदे को गुलाब जल के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धोएं।
#5
वजन घटाने में है मददगार
अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं तो इमली का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद रेशे लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होने देते, जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं। इसके अलावा इसमें कम कैलोरी होती हैं, जो वजन घटाने में मददगार होती हैं। इमली का नियमित सेवन आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।