मानसून के दौरान रोजाना एक कटोरी सूप पीने से मिल सकते हैं ये फायदे
क्या है खबर?
मानसून के दौरान बीमारियों के मामलों में बढ़ोतरी होती है, जिसके कारण शरीर को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस दौरान अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए खाने में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना जरूरी है। इसके लिए रोजाना एक कटोरी गर्मागर्म सूप का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि मानसून में सूप का सेवन क्यों करना चाहिए और इससे क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
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संक्रमण से सुरक्षित रखने में है सहायक
मानसून के दौरान बीमारियों के मामलों में बढ़ोतरी होती है, जिनसे सुरक्षित रहने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना जरूरी है। सूप का सेवन इसमें मदद कर सकता है। इसका कारण है कि सूप में विटामिन-C और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं और संक्रमण से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
#2
पाचन को दुरुस्त रखने में है कारगर
मानसून में नमी का स्तर बढ़ जाता है और इस वजह से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो कई तरह की पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इन समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए सूप का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, सूप में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करता है। इसके अलावा सूप में मौजूद सूजन कम करने वाले गुण पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक हैं।
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हाइड्रेशन बनाए रखने में है सहायक
मानसून में अधिक नमी होने के कारण पसीना कम निकलता है, लेकिन इसके बावजूद शरीर को पानी की भरपूर आपूर्ति की जरूरत होती है। ऐसे में सूप का सेवन शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। सूप में शामिल पानी शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकता है। इसलिए रोजाना एक कटोरी गर्मागर्म सूप का सेवन जरूर करें।
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वजन प्रबंधन में है मददगार
अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं तो इसके लिए भी सूप का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवा सकती है, जिससे आपको बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होगी और आपका अनियंत्रित खाने का सेवन भी कम हो जाएगा। इसके अतिरिक्त सूप में मौजूद पानी भी आपको ज्यादा खाने से रोकने में मदद कर सकता है।
#5
हृदय को स्वस्थ रखने में भी है सहायक
सूप का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा फाइबर रक्तचाप के स्तर को भी नियंत्रित करता है। इस तरह से सूप का सेवन हृदय रोगों के जोखिम कम करने में सहायक हो सकता है।