इन 5 प्राचीन भारतीय आदतों को अपनाएं, आपको स्वस्थ रखने में कर सकती हैं मदद
क्या है खबर?
आधुनिक जीवनशैली ने कई सुविधाएं प्रदान की हैं, लेकिन इसके साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी आई हैं। प्राचीन भारतीय आदतें, जो हजारों सालों से हमारे जीवन का हिस्सा रही हैं, आज की दिनचर्या में भी अहमियत रखती हैं। ये आदतें न केवल शरीर के लिए बल्कि मन के लिए भी फायदेमंद हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी प्राचीन आदतों के बारे में बताते हैं, जो आज के समय में भी बहुत असरदार साबित हो सकती हैं।
#1
नंगे पैर घास पर चलें
नंगे पैर घास पर चलना एक सरल और असरदार तरीका है, जिससे आप अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। यह आदत न केवल पैरों के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। घास पर नंगे पैर चलने से शरीर को धरती की प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है, जिससे तनाव कम होता है और मन शांत रहता है। इसके अलावा यह आदत पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करती है और खून के बहाव को बेहतर बनाती है।
#2
तांबे के बर्तन में पानी पिएं
तांबे के बर्तन में पानी पीना एक पुरानी परंपरा है, जो आज भी महत्वपूर्ण है। तांबे में ऐसे गुण होते हैं, जो पानी को साफ और पीने लायक बनाते हैं। इसके अलावा तांबे के बर्तन में रखा पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है, शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और त्वचा को निखारता है। इसलिए अपने रोजमर्रा की आदतों में तांबे के बर्तन का उपयोग जरूर शामिल करें।
#3
मिट्टी के बर्तन में खाना खाएं
मिट्टी के बर्तन में खाना खाना एक अनोखा अनुभव है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मिट्टी के बर्तन प्राकृतिक रूप से बनाए जाते हैं और इनमें खाना पकाने से कई जरूरी तत्व बरकरार रहते हैं। ये बर्तन शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं और खाने को पचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा मिट्टी के बर्तन पर्यावरण के अनुकूल होते हैं, जिससे प्लास्टिक के उपयोग को कम किया जा सकता है।
#4
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी वाला दूध हमारे पारंपरिक नुस्खों में से एक है, जिसे सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए पीया जाता था। हल्दी में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। दूध और हल्दी का मिश्रण शरीर को ऊर्जा देता है और मन को शांति प्रदान करता है। इसके अलावा यह मिश्रण त्वचा को निखारता है और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
#5
तेल से मुंह साफ करें
तेल से मुंह साफ यानी ऑयल पुलिंग करना एक प्राचीन आयुर्वेदिक तरीका है, जिसे तेल खींचना कहा जाता है। इसमें नारियल या तिल के तेल से मुंह साफ किया जाता है। यह प्रक्रिया मुंह की गंदगी को हटाती है, दांतों को मजबूत बनाती है और मसूड़ों की सेहत सुधारती है। इसके अलावा यह प्रक्रिया शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालती है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह आदत मन को शांति भी प्रदान करती है।