NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    ऑपरेशन सिंदूर
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / केवल ज़्यादा खाना खाने से ही नहीं आपकी इन गलतियों से भी बढ़ता है वज़न
    अगली खबर
    केवल ज़्यादा खाना खाने से ही नहीं आपकी इन गलतियों से भी बढ़ता है वज़न

    केवल ज़्यादा खाना खाने से ही नहीं आपकी इन गलतियों से भी बढ़ता है वज़न

    लेखन प्रदीप मौर्य
    Mar 25, 2019
    11:00 am

    क्या है खबर?

    पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा मोटापे की समस्या देखने को मिल रही है। मोटापा न केवल आपके व्यक्तित्व को बिगाड़ता है, बल्कि कई बीमारियों को भी बुलावा देता है।

    वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन वजन कम नहीं होता है। इसकी एक वजह है, लोगों द्वारा हर रोज़ की जानें वाली कुछ गलतियां।

    लोग हर रोज़ कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जो उनका वज़न बढ़ाती हैं। आइए जानें उन ग़लतियों के बारे में।

    नींद की कमी

    कम सोना देता है मोटापे को बुलावा

    यह बात किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है कि नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए कितनी ज़रूरी है।

    नींद की कमी से व्यक्ति कई गम्भीर बीमारियों से घिर जाता है। इसके अलावा कम सोना मोटापे को भी बुलावा देता है।

    कई लोग मोबाइल चलाने के चक्कर में या टीवी देखने के लिए रात में ठीक तरह से सो नहीं पाते हैं।

    विशेषज्ञों के अनुसार एक व्यक्ति को स्वस्थ्य रहने के लिए हर रोज़ आठ घंटे की नींद लेनी ही चाहिए।

    दवाएं

    आवश्यकता से ज़्यादा दवाइयों का सेवन

    ज़्यादातर लोग आज के समय में किसी न किसी बीमारी से ग्रसित हैं। ज़्यादा बड़ी नहीं तो लोग सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से पीड़ित रहते ही हैं।

    कई लोग ऐसे होते हैं जो हल्की सी सर्दी होने पर भी दवाइयों का सेवन करने लगते हैं। आपको बता दें कि ज़रूरत से ज़्यादा दवाइयों का सेवन भी वज़न बढ़ाने का काम करता है। इसलिए जब तक बहुत ज़रूरी न हो दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए।

    नाश्ता

    सही समय पर नाश्ता न करना

    आजकल हर कोई जल्दी में रहता है। किसी को ऑफ़िस जानें की जल्दी होती है तो किसी को स्कूल जानें की और किसी को कुछ और काम के लिए जल्दी घर से बाहर निकलना पड़ता है।

    ऐसे में लोग नाश्ता करना भूल जाते हैं, जबकि सही नाश्ता स्वस्थ रहने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नाश्ता न करने की वजह से लोग बाहर का कुछ भी उल्टा-सीधा खा लेते हैं, जो उनका वजन बढ़ाता है।

    पानी की कमी

    सुबह-सुबह पानी की जगह चाय पीना

    आज के आधुनिक युग में लोगों की जीवनशैली में काफ़ी बदलाव हुआ है। इसकी वजह से लोगों ने अपने खान-पान में भी काफ़ी बदलाव किए हैं।

    लोग सुबह उठते ही चाय पीने लगे हैं, जो सेहत की दृष्टि से बहुत ही नुक़सानदायक माना जाता है।

    सुबह उठने के बाद चाय की जगह पानी पीना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। इससे पेट साफ़ होने के साथ-साथ शरीर से ज़हरीले तत्व भी बाहर निकल जाते हैं और मोटापा भी दूर रहता है।

    एक्सरसाइज़

    एक्सरसाइज़ न करना बनाता है मोटा

    आज तेज़ी से वजन बढ़ने की एक सबसे बड़ी वजह यह भी है कि लोग एक्सरसाइज़ पर ध्यान ही नहीं दे रहे हैं।

    शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए एक्सरसाइज़ बहुत ही ज़रूरी है। इससे कैलोरी बर्न होती है और मोटापे की समस्या दूर रहती है। वहीं जो लोग एक्सरसाइज़ से दूर रहते हैं, वो जल्दी ही मोटापे के शिकार हो जाते हैं।

    इसलिए हर रोज़ कम से कम आधे घंटे के लिए हर व्यक्ति को एक्सरसाइज़ करनी चाहिए।

    मेनोपॉज़

    इन वजहों से भी बढ़ता है वजन

    मेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति) के समय महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, जिससे पेट के चारों तरफ़ फैट इकट्ठा हो जाता है। इससे मोटापा बढ़ता है।

    शरीर में हार्मोनल बदलाव की वजह से भी वज़न तेज़ी से बढ़ने लगता है। शरीर में अगर हार्मोन असंतुलित रहता है तो भी वजन बढ़ता है।

    पैरों की नसों में वाल्व ख़ून के संचार को दिल की तरफ़ बढ़ाते हैं, जिससे ख़ून का संचार ख़राब हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    स्वास्थ्य

    ताज़ा खबरें

    भारत में आईफोन बनाने पर ट्रंप की चेतावनी, ऐपल को दी 25 प्रतिशत टैरिफ की धमकी आईफोन
    IPL 2025: PBKS बनाम DC मुकाबले की पिच रिपोर्ट, जानिए सवाई मानसिंह स्टेडियम के आंकड़े  IPL 2025
    अपने स्मार्टफोन डाटा का बैकअप कैसे रखें?  स्मार्टफोन
    पाकिस्तान पर आर्थिक प्रहार की तैयारी में भारत, FATF और विश्व बैंक से करेगा ये अपील पाकिस्तान समाचार

    स्वास्थ्य

    आँखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर हैं ये फूड्स, करें अपनी डाइट में शामिल लाइफस्टाइल
    इस वजह से इतनी फिट हैं दीपिका पादुकोण, जानें उनकी फिटनेस का राज और डाइट प्लान दीपिका पादुकोण
    सर्दी-ज़ुकाम और गले की खराश से परेशान हैं तो पीएँ ये पाँच हर्बल चाय, बढ़ेगी इम्यूनिटी लाइफस्टाइल
    अच्छी बॉडी बनाने की लिए क्या और कितना खाएँ, यहाँ जानें सबकुछ लाइफस्टाइल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025