लाइफस्टाइल
पीरियड्स के दर्द को दूर भगाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार
पीरियड्स महिलाओं को हर महीने होनी वाली सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। इस दाैरान महिलाओं और लड़कियाें को तेज दर्द से गुजरना पड़ता है। इसमें पेट के साथ-साथ पूरा शरीर दर्द करता है, जिस कारण कुछ महिलाएं दवाओं का सहारा लेने पर मजबूर हो जाती हैं। कुछ महिलाएं इस दर्द को सामान्य तरीके से लेती हैं, लेकिन जब यह असहनीय हो जाएं तो इसकी अनदेखी न करें। आज हम आपको दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं।
मेथी के दानाें का उपयोग
मेथी के दाने कई गुणाें से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल पाये जाते हैं। इसका उपयोग महिलाओं को पीरियड्स में होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करता है। इसका उपयोग घरेलू तरीके से कर सकते है। मेथी के दानों को पीसकर चूर्ण बना लें। इसे सुबह और शाम हल्के गुनगुने पानी या दूध के साथ लेने से पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है। इसके अलावा मेथी के दानों की चाय बनाकर पी सकते हैं।
अजवाइन और अदरक
पीरियड्स के समय महिलाओं के पेट में गैस बनने लगती है और पेट दर्द होने लगता है। इसे दूर करने के लिए अजवाइन और अदरक उपयोग कर सकते हैं। एक चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक गुनगुने पानी के साथ लें। इससे पेट दर्द में राहत मिलती है। इसके साथ ही अदरक का उपयोग पीरियड्स के समय लाभदायक है। अदरक के कुछ टुकड़े एक कप पानी में डालकर उबाल लें। इसमें स्वाद के लिए शहद मिलाकर सेवन करें।
पपीता और तुलसी से फायदा
पपीते का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और इससे पीरियड्स जल्दी आते हैं। इसके अलावा कच्चे पपीते का जूस पीना फायदेमंद है। मासिक चक्र के बीच में रोज पपीता खाने से पाचन क्रिया ठीक होती है और दर्द में राहत मिलती है। तुलसी भी एंटीबाॅयोटिक होती है। चाय बनाते समय कुछ इसमें तुलसी के कुछ पत्ते डालकर अच्छे से उबाल लें। यह चाय पीने से पीरियड्स के दर्द में आराम मिलेगा।
पीरियड्स के दाैरान करें ये व्यायाम
पीरियड्स के समय व्यायाम करना फायदेमंद है। इससे आपका मूड अच्छा रहेगा। पीरियड्स में हल्का व्यायाम करते रहना चाहिए, जिससे दर्द से आराम मिलेगा। व्यायाम में वाॅकिंग, स्ट्रेचिंग, एयरोबिक्स आदि कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि जबरदस्ती वर्कआउट न करें। साथ ही आराम करने के लिए समय जरूर निकालें। इसके साथ ही पीरियड्स के दाैरान अकेले बैठकर मेडिटेशन कर सकती हैं इससे आपको अच्छा महसूस होगा।
