कैसे इतनी फिट रहती हैं वाणी कपूर? जानिए उनकी स्लिम बॉडी का राज
बॉलीवुड की खूबसूरत और टैलेंटेड अभिनेत्री वाणी कपूर अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। वाणी ज्यादा फिल्मों में तो नहीं दिखी, लेकिन उन्होंने फ़ैन्स को अपनी फिटनेस से दीवाना जरूर बनाया है। वाणी अपनी फिल्मों में परफेक्ट बिकनी बॉडी के साथ नजर आती हैं। इसके लिए वे हमेशा कड़ी मेहनत करती हैं। आइए आज उनकी फिटनेस और स्लिम बॉडी का राज जानें।
वर्कआउट के प्रति पूरा समर्पण
वाणी की फिटनेस ट्रेनर यासमीन का कहना है कि वो वर्कआउट के प्रति पूरी तरह से समर्पित हैं। वाणी ने 10 सप्ताह लगातार हर दिन पूरे समर्पण और कमिटमेंट के साथ स्ट्रिक्ट वर्कआउट करती हैं, जिसके बाद उन्हें ऐसी परफ़ेक्ट बॉडी मिलती है।
20-20-20 की योजना से किया वर्कआउट
वाणी अपनी फिटनेस को लेकर कितनी सजग हैं, यह उनके वर्कआउट रूटीन को देखकर ही समझा जा सकता है। उनके वर्कआउट रूटीन में पिलाटे और कार्डियो मुख्य रूप से शामिल है। अपनी फिल्म 'वॉर' के लिए उन्होंने पिलाटे में भी अलग-अलग तरह की सर्किट ट्रेनिंग और फ़ंक्शनल ट्रेनिंग ली, जिसकी उन्होंने 20-20-20 की योजना बनाई थी। इस योजना के तहत उन्होंने 20 मिनट पैर की एक्सरसाइज, 20 मिनट पेट की एक्सरसाइज और 20 मिनट अपर बॉडी की एक्सरसाइज की थी।
बॉडी पार्ट और फंक्शनल ट्रेनिंग, हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज
परफ़ेक्ट फिगर पाने के लिए वाणी ने हैवी वेट ट्रेनिंग के अलावा बॉडी पार्ट और फंक्शनल ट्रेनिंग भी ली। इसके अलावा पॉवर पिलाटे, मेडिसिन बॉल, स्विज बॉल, ट्रेडमिल, ट्रेड क्लाइंबर भी उनकी रूटीन का हिस्सा थे। वाणी की फिटनेस ट्रेनर का कहना है कि वो हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज करती थीं, क्योंकि हम नहीं चाहते थे कि शरीर को पहले से ही पता हो कि वो आज क्या करने वाली हैं। इसमें उनकी बॉडी ने भी सही काम किया।
जिम में वाणी कपूर
कुछ ऐसा है वाणी का खान-पान
वाणी एक पंजाबी परिवार से हैं और उनका कहना है कि वो खाने के मामले में किसी तरह का परहेज़ नहीं करती हैं। उन्हें सभी तरह के भोजन का स्वाद लेना पसंद है। हालाँकि, खाने की शौक़ीन होने के बाद भी वह स्वस्थ रूप से कम मात्रा में खाने में विश्वास करती हैं। उनके आहार में ज़्यादातर एंटी-ऑक्सीडेंट के लिए प्रोटीन, कार्ब्स, फल और सब्ज़ियाँ शामिल होती हैं। इसके साथ ही वो भरपूर मात्रा में पानी भी पीती हैं।
