NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / 53 की उम्र में भी फिट हैं माधुरी दीक्षित, जानें उनकी फिटनेस का राज
    अगली खबर
    53 की उम्र में भी फिट हैं माधुरी दीक्षित, जानें उनकी फिटनेस का राज

    53 की उम्र में भी फिट हैं माधुरी दीक्षित, जानें उनकी फिटनेस का राज

    लेखन प्रदीप मौर्य
    Sep 16, 2020
    06:45 am

    क्या है खबर?

    बॉलीवुड अभिनेत्री माधुरी दीक्षित के बारे में किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है। धक-धक गर्ल के नाम से मशहूर माधुरी 53 साल की हो चुकी हैं। इस उम्र में भी माधुरी की फिटनेस देखकर हर कोई हैरान हो जाता है।

    माधुरी अपनी फिटनेस का श्रेय योग और खास डाइट को देती हैं। उनके अनुसार, खुद को फिट रखने के लिए वह अपने रूटीन का सख्ती से पालन करती हैं।

    आइए जानते हैं उनकी फिटनेस का राज क्या है।

    डांस

    डांस है माधुरी की फिटनेस का अहम हिस्सा

    डांसिंग माधुरी की फिटनेस का अहम हिस्सा है। वो सप्ताह में तीन दिन घर पर ही कथक की प्रैक्टिस करती हैं और केवल दो दिन एक्सरसाइज करती हैं।

    वह कई सालों से डांस कर रही हैं और उन्हें जुंबा एवं हिप-हॉप करना बहुत ज़्यादा पसंद है।

    ये दोनों की डांस फॉर्म सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद हैं। यही वजह है कि फिटनेस के मामले में माधुरी इस उम्र में नई अभिनेत्रियों को पीछे छोड़ देती हैं।

    दिनचर्या

    माधुरी का एक्सरसाइज और योग प्लान

    माधुरी ने अपने एक इंटरव्यू में बताया था कि व्यस्त होने के बाद भी वह शारीरिक क्रिया के लिए समय निकाल लेती हैं। सुबह उठने के बाद वो मॉर्निंग वॉक पर जाती हैं और लौटकर हल्का ब्रेकफास्ट लेती हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन ज़्यादा होता है।

    माधुरी दीक्षित को जिम जाना पसंद नहीं है। वे खुद को फिट रखने के लिए आउटडोर एक्सरसाइज, रनिंग और स्पोर्ट एक्टिविटीज करती हैं। साथ ही वह रोजाना 15-20 मिनट योग करती हैं।

    खान-पान

    जापानी डाइट के साथ लेती हैं ऑर्गैनिक फूड

    माधुरी फिट रहने के लिए जापानी डाइट लेती हैं। वो खाने में उबला, भुना या हल्का तला हुआ खाना पसंद करती हैं। वो अपना पूरा खाना जापानी स्टाइल में पकाकर खाती हैं, जिससे प्रोटीन, आयरन और विटामिंस मिल सके।

    माधुरी की डाइट में ज़्यादातर ऑर्गैनिक फूड शामिल होता है। वो उन्हें घर पर ही उगाती हैं। शिमला मिर्च उनकी डाइट का मुख्य हिस्सा है, क्योंकि शिमला में फाइबर होता है, जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर सही रखती है।

    खाना

    हर दो घंटे में खाना और हर्बल चाय पीना पसंद करती हैं माधुरी

    माधुरी के अनुसार, फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें। इसके साथ ही वो दिनभर पानी भी पीती रहती हैं। माधुरी कैफ़ीन के सेवन से बचने की कोशिश करती हैं।

    माधुरी को जब भी चाय पीने के मन करता है तो वो साधारण चाय की जगह हर्बल चाय पीना पसंद करती हैं। इसके अलावा उन्हें नारियल पानी पीना भी बहुत पसंद है, जिससे उन्हें एनर्जी मिलती है।

    खान-पान

    माधुरी के ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में होता है यह

    माधुरी ब्रेकफास्ट में नारियल पानी ओट्स, डोसा और उपमा, मूँगफली के दाने खाना पसंद करती हैं।

    माधुरी का कहना है कि वो भले ही रात में खाना न खाएं, लेकिन उन्हें लंच में भरपूर खाने की जरूरत होती है।

    लंच में वो चावल, हरी सब्ज़ियाँ, सलाद और छाछ लेना पसंद करती हैं। वहीं, डिनर में उबले हुए स्प्राउट्स, सूप, चपाती और दही खाती हैं। वो इस बात का भी ध्यान रखती हैं कि शाम को 07:30 तक डिनर कर लें।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    बॉलीवुड समाचार
    स्वास्थ्य
    मनोरंजन
    माधुरी दीक्षित

    ताज़ा खबरें

    कौन हैं भारत की जासूसी करने के आरोप में 4 राज्यों से गिरफ्तार 11 आरोपी?  पंजाब
    शहीद कर्नल संतोष बाबू बनने को तैयार सलमान खान, जानिए उनके बारे में सलमान खान
    IPL 2025: CSK बनाम RR मुकाबले की पिच रिपोर्ट, जानिए अरुण जेटली स्टेडियम के आंकड़े  IPL 2025
    सुप्रीम कोर्ट ने खारिज की टेलीकॉम कंपनियों की याचिका, जानिए क्या है मामला  वोडाफोन-आइडिया

    बॉलीवुड समाचार

    रिया चक्रवर्ती ने सुशांत की बहन पर दर्ज करवाया केस, लगाया फर्जी मेडिकल प्रिस्क्रिप्शन का आरोप मनोरंजन
    सुशांत मामला: संदीप सिंह ने खुद पर लगे आरोपों का दिया जवाब, शेयर की व्हॉट्सऐप चैट मनोरंजन
    कैंसर से जंग के बीच 'शमशेरा' की शूटिंग करने पहुंचे संजय दत्त मनोरंजन
    ड्रग्स मामले में NCB ने किया रिया चक्रवर्ती को गिरफ्तार सुशांत सिंह राजपूत

    स्वास्थ्य

    आयुर्वेद में गिलोय को माना जाता है अमृत, जानिए इसके अद्भुत फायदे लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है मौसंबी के रस का सेवन, जानिए इसके फायदे लाइफस्टाइल
    खाली पेट इन चीजों का करें सेवन, होंगे बेमिसाल फायदे लाइफस्टाइल
    कई औषधीय गुणों से समृद्ध होता है अदरक का तेल, जानिए इसके फायदे लाइफस्टाइल

    मनोरंजन

    शाहिद कपूर ने किया डिजिटल प्लेटफॉर्म का रुख, नेटफ्लिक्स की एक्शन फिल्म में आएंगे नजर! बॉलीवुड समाचार
    20 फिल्मों को ठुकराकर इन चार प्रोजेक्टस का हिस्सा बनने जा रहे हैं शाहरुख खान! बॉलीवुड समाचार
    सरकार ने कंगना को दी Y+ श्रेणी की सुरक्षा, अभिनेत्री ने अमित शाह का किया धन्यवाद बॉलीवुड समाचार
    'बिग बॉस 14' के कंटेस्टेंट्स की लिस्ट हुई कंफर्म! ये हस्तियां बनेगी शो का हिस्सा टीवी शो

    माधुरी दीक्षित

    एंटरटेनमेंट का फुल डोज़ है 'टोटल धमाल' का ट्रेलर, 19 साल बाद साथ दिखे अनिल-माधुरी बॉलीवुड समाचार
    क्या कांग्रेस के टिकट पर इंदौर से लोकसभा चुनाव लड़ेंगे सलमान खान? जानिये पूरा मामला भारतीय जनता पार्टी
    अपनी गर्लफ्रेंड नताशा दलाल के साथ जल्दी ही सात फेरे ले सकते हैं वरुण धवन सेलिब्रिटी गॉसिप
    डायरेक्टर इंद्र कुमार ने किया खुलासा, आमिर-माधुरी की इस फिल्म का बनाने जा रहे हैं सीक्वल बॉलीवुड समाचार
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025