कभी 90 किलो की थीं सोनाक्षी, कड़ी मेहनत से कम किया वजन, जानें फ़िटनेस का राज
क्या है खबर?
बॉलीवुड अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हा को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है।
अपने बेहतरीन अभिनय और संतुलित फिगर की वजह से उनके फ़ैन्स की संख्या लगातार बढ़ रही है।
एक समय था, जब सोनाक्षी का वजन 90 किलो था, लेकिन दबंग के लिए उन्होंने अपना वजन 30 किलो कम किया।
आज उनकी गिनती फिट अभिनेत्रियों में होती है। ऐसे में आज हम आपको सोनाक्षी सिन्हा की फ़िटनेस के बारे में बताने जा रहे हैं।
मेहनत
फिट रहने के लिए ख़ूब मेहनत करती हैं सोनाक्षी
जब सोनाक्षी को दबंग फिल्म का ऑफ़र मिला तो उसके बाद ही उन्होंने अपनी फ़िटनेस पर काम करना शुरू कर दिया।
उन्होंने वजन घटाने के लिए डाइट के साथ ही कड़ी मेहनत भी की। आज सोनाक्षी अपनी फ़िटनेस को बरक़रार रखने के लिए हार्ड वर्कआउट करती हैं।
उनकी डेली रूटीन में एक्सरसाइज ज़रूर शामिल होता है। आए दिन वह इंस्टाग्राम पर अपने एक्सरसाइज का वीडियो और फोटो शेयर करती रहती हैं।
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फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करती सोनाक्षी सिन्हा
जानकारी
सोनाक्षी की एक्सरसाइज़ का अहम हिस्सा है पिलाटे
सोनाक्षी नियमित एक्सरसाइज करती हैं। उनकी वर्कआउट रूटीन में रोज़ाना 45 मिनट का पिलाटे और कार्डियो एक्सरसाइज ज़रूर शामिल होता है। इससे न केवल जल्दी वजन कम होता है, बल्कि दिल भी स्वस्थ रहता है।
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स्ट्रेच करती सोनाक्षी सिन्हा
एक्सरसाइज
पूरे शरीर की एक्सरसाइज और हैंडस्टैंड है सोनाक्षी की फ़िटनेस का राज
सोनाक्षी के अनुसार, जो भी एक्सरसाइज करो उसे पूरे तरीके से और अच्छे से करो। आधी-अधूरी एक्सरसाइज से फ़ायदा नहीं होता है। वो फिट रहने के लिए पूरे शरीर की एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं।
सोनाक्षी को अपने वर्कआउट के साथ एक्सपेरिमेंट करना पसंद है। फिट रहने के लिए वो हैंडस्टैंड का सहारा लेती हैं। इससे न केवल बेहतर फिगर मिलता है, बल्कि हाथों और पेट की मांसपेशियाँ भी मज़बूत होती हैं।
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हैंडस्टैंड करती सोनाक्षी सिन्हा
खानपान
सोनाक्षी को पसंद है घर का खाना
सोनाक्षी का कहना है कि वो कभी-कभी घर के बाहर भी खाना खा लेती हैं, लेकिन उन्हें ज़्यादातर घर का खाना ही पसंद है।
उन्होंने बताया कि जब उन्हें खाने का मन करता है, तो वो ज़रूर खाती हैं। उनका मानना है कि अगर आप महीने भर पौष्टिक खाना खाते हैं और एक दिन डाइट के अनुसार नहीं खाते हैं, तो उससे ज़्यादा असर नहीं पड़ता है।
सोनाक्षी सफ़ेद चीज़ों जैसे चीनी, चीज़, चावल से दूर रहती हैं।
डाइट
सोनाक्षी का ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर
सोनाक्षी अपनी फ़िटनेस का ख़ास ख़्याल रखती हैं, इसलिए वो पूरे दिन की डाइट में पौष्टिक चीज़ें ही खाती हैं।
ब्रेकफास्ट में वो दूध और गेहूँ के टोस्ट लेना पसंद करती हैं। इसके कुछ समय बाद वो सूखे मेवे और ग्रीन टी लेती हैं।
लंच में सोनाक्षी रोटी, सब्ज़ी और सलाद खाती हैं। वहीं, शाम के समय फल और ग्रीन टी लेना पसंद करती हैं।
जबकि, सोनाक्षी के डिनर में दाल तड़का, सब्ज़ी, चिकन और मछली शामिल होती है।