खजूर से बना हुआ मिल्कशेक फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह आपको दिनभर ऊर्जावान महसूस कराने, प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।
व्रत रखने से कुछ ही दिनों में कमजोरी महसूस होने लगती है। इसकी वजह से बहुत से लोगों का व्रत बीच में ही टूट जाता है।इससे बचाव के लिए नवरात्रि के दिन शुरू होने के कुछ दिनों पहले ही मिक्स जूस का सेवन करें।
इस जूस में विटामिन A, K और C, मैग्नीशियम, कैल्शियम, कॉपर और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन आपको ऊर्जा प्रदान करता है इसलिए इसे भी नवरात्रि के व्रत शुरू होने से कुछ दिन पहले ही पीना शुरू कर दें।
यह पेय व्रत के दौरान आपको ऊर्जावान महसूस कराने में मददगार है। इसके लिए भिगोए और छिले हुए बादामों के साथ बर्फ के टुकड़े, दूध, कंडेंस्ड मिल्क और इलायची पाउडर को एक साथ मिक्सी में पीसें। आखिर में मिश्रण को गिलास में डालकर पी लें।
इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं इसलिए इस पेय का सेवन व्रत के दौरान किया जा सकता है। नवरात्रि के लिए आप केला और शहद की स्मूदी को आजमा सकते हैं।