मानसून की बीमारियों और संक्रमण से सुरक्षित रहने के लिए डाइट में ऐसी खान-पान की चीजें शामिल करें, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। इसके लिए नारियल पानी, नींबू पानी, हल्दी, लहसुन और अदरक जैसी चीजों का सेवन करें।
कई लोग गर्मियां जाने के बाद भी ठंडे पानी का सेवन करते रहते हैं, जो स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। इसलिए मानसून में पहले पानी को उबालें, फिर इसे कमरे के तापमान पर ठंडा करके पीएं। इससे पानी में मौजूद बैक्टीरिया और रोगाणु नष्ट हो जाते हैं।
इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। इसका कारण है कि मानसून में हरी पत्तेदार सब्जियों में कीड़े पड़ जाते हैं। साथ ही इन पर कीटाणु, धूल-मिट्टी जम जाती है, जिस वजह से ये स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक मानी जाती है।
मौसम चाहें कोई भी हो, स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक सक्रियता भी बहुत जरूरी है, लेकिन कई लोगों के पास न तो इसके लिए समय है और न ही एक्सरसाइज करने की इच्छा। ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि नियमित सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
मानसून के दौरान मच्छरों संबंधित समस्याओं का खतरा रहता है, इसलिए इस मौसम में मच्छरों से बच कर रहना जरूरी है। इसके लिए इस मौसम में पूरे बाजू के कपड़े पहनें। साथ ही समय-समय पर मॉस्किटो सॉल्यूशन का इस्तेमाल करते रहें।