वायु प्रदूषण से आंखों को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये तरीके

विश्वसनीय स्रोतों का इस्तेमाल करके स्थानीय वायु गुणवत्ता पर ध्यान दें और अगर आपकी जगह पर प्रदूषण का स्तर अधिक है तो घर से बाहर निकलने से बचें। हालांकि, अगर आपको कोई बहुत जरूरी काम है तो आंखों पर सनग्लासेस निकालकर ही निकलें।

वायु प्रदूषण के कारण होने वाली आंखों की जलन और दर्द को दूर करने का यह सबसे प्रभावी और आसान तरीका है। लाभ के लिए अपनी दोनों आंखों में ठंडे पानी के छीटे मारें और इस दौरान आंखें बंद न करें।

इसके लिए अपनी हथेलियों को आपस में इस प्रकार रगड़ें जैसे आप सर्दियों में उन्हें गर्म करने के लिए करते हैं और फिर धीरे से गर्म हथेलियों को आंखों पर रखें। हाथों को तब तक अपनी आंखों पर रखें जब तक हथेलियों से गर्माहट खत्म न हो जाए।

आंखों की समस्याओं को दूर करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे और मौसमी फलों जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो आंखों के लिए बेहद अच्छे होते हैं।

अगर आप यह चाहते हैं कि आप आंखों की समस्याओं से दूर और स्वस्थ रहें तो समय से सोने और उठने का नियम बना लें। इससे आपको भरपूर नींद मिलेगी और पर्याप्त मात्रा में नींद लेने पर आंखों को भी आराम मिलेगा।