बीमार होने पर तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। यह शरीर के प्रभावित हिस्सों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। तरल पदार्थों में पानी के अलावा आप हर्बल चाय और ग्रीन टी भी पी सकते हैं।
खांसी और बलगम की समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी से नहाना बहुत प्रभावी होता है। दरअसल, जब आप नहाते समय गर्म पानी की भाप लेते हैं तो इससे आपके गले की मांसपेशियों को राहत मिलती है।
शहद सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश से राहत पाने का प्रभावी घरेलू नुस्खा है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो सर्दी को दूर करने में कारगर हो सकते हैं।
नमक दर्द और सूजन को कम करने में मददगार है, जबकि गर्म पानी बलगम और खांसी को कम कर सकता है। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा-सा नमक मिलाएं और फिर इससे गरारे करें।
ठंडे मौसम में आसपास की हवा शुष्क हो जाती है। ऐसे में हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे आपको सांस लेने में मदद मिलती है।