पत्तेदार हरी सब्जियों से बने पेय कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये शरीर का हाइड्रेशन बनाए रखते हुए पीरियड्स के दर्द को शांत करने में मदद करते हैं। इनमें बादाम के दूध , पालक और अदरक की ग्रीन स्मूदी का सेवन किया जा सकता है।
यह पीरियड्स की ऐंठन को कम करने में मदद करता है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। अदरक की चाय शरीर को एक प्राकृतिक गर्मी भी देती है, जिससे गर्भाशय को आराम पहुंचता है और पीरियड्स से जुड़ी सूजन और मतली कम हो सकती है।
कैमोमाइल टी में ग्लाइसिन और हिप्पुरेट जैसे आवश्यक यौगिक होते हैं। यह मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देते हैं और गर्भाशय को आराम पहुंचाते हैं। इस चाय में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दर्द को शांत करता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए इमली और हल्दी का मिश्रण सबसे प्रभावी पेय है। इमली में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में हार्मोन को स्थिर करने में मदद करते हैं। वहीं हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गर्भाशय के संकुचन को रोकने में मदद करता है।
अनानास जूस में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम मौजूद होता है। यह पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। इसमें मौजूद खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट सूजन को भी कम करते हैं, जो अक्सर पीरियड्स से जुड़ी होती है।