इसके लिए सबसे पहले एक बंद करने योग्य प्लास्टिक बैग में 2 से 3 कप चावल भरें। इसके बाद लगभग 1 घंटे के लिए इसे फ्रीज में रख दें, फिर आवश्यकतानुसार इसका प्रयोग करें।
नमक का आइसपैक बनाने के लिए सबसे पहले 2 कप पानी में 2 बड़ी चम्मच नमक डालें और नमक के घुलने का इंतजार करें। अब इस घोल को एक जिपलॉक बैग में डालें और फिर इसे कुछ घंटों के लिए फ्रीज में रखने के बाद इस्तेमाल करें।
इसके लिए सबसे पहले एक जिपलॉक फ्रीजर बैग में बर्तन धोने वाला साबुन डालें और इसे कुछ घंटों के लिए फ्रीज में रख दें, फिर आवश्यकता पड़ने पर प्रभावित जगह पर इसका प्रयोग करें।
लाभ के लिए 2 कप पानी में 1 कप रबिंग अल्कोहल मिलाएं, फिर इस घोल को प्लास्टिक जिलॉक फ्रीजर बैग में डालकर कुछ घंटों के लिए फ्रीज में रख दें। ध्यान रखें कि यह आइसपैक आंखों के संपर्क में न आए।
सबसे पहले एक साफ डायपर को पानी भिगोएं, फिर इसे एक जिपलॉक फ्रीजर बैग में डालकर कुछ घंटों के लिए फ्रीज में रख दें। इसके बाद इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और उपयोग के बाद फ्रिज में रख दें।