काली मिर्च बालों की समस्या से राहत दिलाने में भी मददगार है। इसमें विटामिन-A, C, कैराटीनॉयड, फ्लेवोनोइड और अन्य पोषक तत्व होते हैं। इससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है और बालों के विकास में मदद मिलती है।
तिल के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्कैल्प पर प्राकृतिक तेल और बालों की चमक को रोकने में मदद करता है। यह पोषक तत्व बालों की कोशिकाओं सहित पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जिससे बाल घने और लंबे होते हैं।
जीरा वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए फायदेमंद है। साथ ही यह बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ाने और जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
कलौंजी में थाइमोक्विनोन नामक यौगिक मौजूद होता है, जो बालों की जड़ों को पोषण देने में मदद करता है। इससे बालों का अत्याधिक झड़ना काफी हद तक रुक जाता है। लाभ के लिए इसे खाने में तड़के के रूप में भी शामिल करें।
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-A, C, E और K जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे बालों के विकास में तेजी आती है।