बेरीज एंटी-ऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती हैं और सूजन सहित ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़कर किडनी की कोशिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। किडनी को डिटॉक्स करने में ब्लूबेरी और क्रैनबेरी सबसे ज्यादा लाभदायक हैं।
अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक खास तत्व मौजूद होता है। यह एक प्रकार का पॉलीफेनोल है, जो किडनी की सूजन को कम करने में प्रभावी पाया गया है।
तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी, फाइबर और अन्य आवश्यक खजिन मौजूद होते हैं, जो किडनी को खराब होने से बचा सकते हैं। तरबूज शरीर में फॉस्फेट, ऑक्सालेट, साइट्रेट और कैल्शियम के स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है।
पोटैशियम से भरपूर फल अनार किडनी को डिटॉक्स करने वाले आहार में शामिल करने के लिए फायदेमंद फल हो सकता है।
खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा और चकोतरा में विटामिन-C होता है। यह किडनी स्टोन से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। खट्टे फलों में मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकालकर इसे डिटॉक्स करता है।