काजू के तेल में कैल्शियम और पोटेशियम की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है, जो इसे हड्डियों की मजबूती के लिए आदर्श बनाते हैं। इसके अतिरिक्त यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर हड्डियों को स्वस्थ रखने में भी सहायक है।
मुक्त कण शरीर को कैंसर जैसी घातक बीमारी का घर बना सकते हैं और काजू का तेल इन मुक्त कणों के असर को कम करने में सहायक हो सकता है। एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि काजू के तेल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों को शरीर से खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
काजू के तेल का सेवन अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद कर सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल के कम होने से हृदय रोग से बचा जा सकता है।
सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी काजू का तेल लाभदायक होता है। इसका कारण है कि यह विटामिन-E से समृद्ध होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करके बालों को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचा सकता है।