पपीते के बीज एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह आपके लीवर को विषमुक्त करने, क्षति से बचाने और उसके कार्य में सुधार करने में भी सहायक है।
अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए अपने दैनिक आहार में पपीते के बीज को शामिल करें। ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए इनके सेवन से बार-बार लगने वाली भूख को रोका जा सकता है।
पपीते के बीज का सेवन हृदय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसमें मोनोसैचुरेटेड वसा और एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद है, जो LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर रखता है।
पपीते के बीज में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। आप इसके बीज को सलाद, स्मूदी या दही में मिलाकर नियमित रूप से खा सकते हैं।
बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे बचाव के लिए पपीते के बीज का सेवन किया जा सकता है।