हार्मोन को संतुलित करने में मददगार है  ये खाद्य पदार्थ

क्विनोआ में प्रोटीन और ग्लूटेन मुक्त कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है, जो महिला टेस्टोस्टेरोन के स्तर को समान रखने में मदद करके हार्मोन के स्तर को संतुलित करते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो हार्मोन के संतुलन में मददगार है।

अलसी का बीज एक ऐसा स्वास्थयवर्धक खाद्य पदार्थ है, जो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इस बीज का सेवन महिलाओं के मासिक धर्म चक्र को भी नियमित करने में मदद करता है।

चेरी मेलाटोनिन के साथ-साथ मैग्नीशियम और विटामिन-C जैसे हार्मोन-संतुलन पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका सेवन आरामदायक नींद लाने और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करती है।

एवोकाडो एस्ट्रोजेन के अवशोषण को कम करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। एवोकाडो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करता है और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए कोर्टिसोल को संतुलित करने में मददगार है।

नट्स पॉली और मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं। यह हार्मोन उत्पादन में मदद करते हैं और रक्त वाहिकाओं का प्रबंधन करते हैं। इनका सेवन एंडोक्राइन सिस्टम की ठीक रखने के साथ इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।