खीरे में अत्यधिक मात्रा में आवश्यक विटामिन्स और कम कैलोरी होती है, जो शरीर में जरूरी पोषक तत्वों को संतुलित बनाए रखते हैं। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है।
लौकी में भरपूर मात्रा में मौजूद फाइबर, विटामिन और आवश्यक खनिज वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह एक बेहतरीन खाद्य पदार्थ है।
बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए रोजाना 1-2 चम्मच सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पिएं। सेब के सिरके में एसिडिक एसिड शामिल होता है, जिससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलोरी को कम करने में मदद मिलती है।
मिर्च में कैप्साइसिन नामक एक रसायन होता है। यह शरीर में कैलोरी बर्न करने की दर को बढ़ा सकता है, जिससे मेटाबॉल्जिम को भी बढ़ावा मिलता है। एक अध्ययन के अनुसार, एक मिर्च का सेवन वजन को कम करने में काफी मदद करता है।
अपनी डाइट में धनिये के बीजों को शामिल करने से आपको वजन नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है। इनमें वसा की मात्रा कम होती है और कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है। लाभ के लिए रोजाना खाली पेट धनिये बीज वाला पानी पिएं।