बाजरे की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्माहट का अहसास दिलाने के साथ-साथ इम्यूनिटी बूस्टिंग का काम करने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए आप बाजरे के आटे से बने व्यंजन या फिर बाजरे की खिचड़ी को शामिल कर सकते हैं।
गोंद से बने व्यंजनों का सेवन ठंड के मौसम में आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और इम्युनिटी को बढ़ाकर सहनशक्ति में सुधार करता है।
सरसों का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने, शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने, त्वचा को मॉइस्चराइज रखने, शरीर के दर्द को ठीक करने समेत फटी एड़ियों को भी ठीक कर सकता है।
गुड़ रिफाइंड सफेद चीनी का स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाता है। गुड़ का सेवन इम्युनिटी को बढ़ाने, खून को शुद्ध करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में काफी मदद कर सकता है। यह पाचन एंजाइमों को भी सक्रिय करता है और कई पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाता है।
इसमें अच्छी-खासी मात्रा में विटामिन-C होता है, जो मौसमी वायरल और फ्लू के खिलाफ इम्युनिटी को मजबूत रखता है। फ्लू के लक्षणों को रोकने के लिए खजूर को सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है।