आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण कुछ लोगों को नाश्ता या दोपहर का खाना छोड़ना पड़ता है। इस तरह की खराब खान-पान की आदत से हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं।
कुछ लोगों को जल्दी-जल्दी और ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने की आदत होती है। इससे शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है क्योंकि यह कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को उत्तेजित कर सकता है।
अगर आप जिम में हर बार हैवी एक्सरसाइज करेंगे, तो आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिसके कारण आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचाव हल्की शारीरिक एक्सरसाइज करें।
जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होते हैं। ये हार्मोन तनाव प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इसके कारण सेक्स हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं।
नींद की कमी के कारण शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं क्रोनिक अनिद्रा के कारण एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन ज्यादा हो सकता है, जिसके कारण आपको रात में सोने में दिक्कत होती है।