खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर रसीले संतरे में विटामिन-C की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने, त्वचा को स्वस्थ और मुंह के स्वास्थ्य को ठीक रखने में काफी मदद कर सकती है।
यह डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। अमरूद एंटी-डायबिटिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक जैसे पोषक गुण भी होते हैं, जो टाइप-2 मधुमेह के जोखिम कम करने में मदद कर सकता है।
अंगूर में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त अंगूर में प्रीबायोटिक गुण होते हैं, जो शरीर में लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ाकर पाचन शक्ति को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।
यह फल हृदय के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है। अनार शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है, जो विभिन्न विकारों या बीमारियों का कारण बन सकता है। इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकता है।
"एन एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे" इस कहावत को हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं और ये एकदम सही है। इसका कारण है कि सेब में लगभग वो सभी पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी माने जाते हैं।