अगर आप गर्भावस्था के बाद पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करना चाहती हैं तो बाजार के पैकेज्ड जूस पीने की बजाय फल खाना सुनिश्चित करें या फिर फलों का जूस घर पर बनाकर पीएं। इसके अलावा चीनी की जगह गुड़, शहद या मेपल सिरप जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को अपनाएं।
पेट की अतिरिक्त चर्बी को दूर करने के लिए पानी के महत्व को समझना भी जरूरी है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना कम-से-कम 7 से 8 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है। सही मात्रा में पानी पीना, विशेष रूप से गर्म पानी, पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
शिशु के जन्म के बाद अपने लिए थोड़ा समय निकालें और कुछ मिनट व्यायाम जरूर करें। इसके लिए नियमित रूप से पैदल चलें क्योंकि 30 मिनट की तेज चाल से आप 200 कैलोरी बर्न कर सकती हैं। इसके अलावा रोजाना कम से कम 10-15 मिनट का कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें।
पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने खान-पान को बेहतर रखें। इसके लिए अपनी डाइट में आयरन, प्रोटीन, फाइबर, कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
अगर आपके घर में AC या कूलर जैसे उपकरण नही हैं तो उमस भरे मौसम में 7-8 घंटे की नींद लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप रोजाना इतने घंटे की नींद जरूर पूरी करें। वजन घटाने के लिए मेटाबॉलिज्म के स्तर का तेज होना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है।