अपनी लत को दूर करने के लिए यह तय करना होगा कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। इससे यह पता चलता है कि आप अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए कितने प्रतिबद्ध, समर्पित और गंभीर हैं। इसके बाद लत से मुक्त होने के तरीके खोजें।
अगर आप ऐसे लोगों के साथ उठते-बैठते हैं, जो आपकी लत को बढ़ावा देते हैं तो उसे तुरंत बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए यदि आपको ड्रग्स या शराब की लत हैं तो आपको ऐसे लोगों के साथ समय बिताने से बचना चाहिए जो खुद उनमें लिप्त हैं।
अपनी लत पर काबू पाने की प्रक्रिया के दौरान आपको अन्य चीजों में खुद को व्यस्त रखना बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब कोई इंसान दूसरी चीजों में व्यस्त रहता है तो वह खुद ही अपनी लत पर ध्यान नहीं देता है।
जब आप अपनी लत को दूर करने के लिए काम करते हैं तो इसमें अपने प्रियजनों और दोस्तों की सहायता लें, जो आपका सपोर्ट करें। इस प्रक्रिया में जब भी आप कमजोर पड़ते हैं या विचलित होते हैं तो आपके दोस्त इसमें आपकी मदद कर सकते हैं और आपके लिए सहारा बन सकते हैं।
इस प्रक्रिया के दौरान ऐसा बहुत बार होता है जब आप अपनी प्रेरणा खोकर पीछे हट जाते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप खुद पर विश्वास बनाएं रखें और इस मुश्किल प्रक्रिया के दौरान अपनी उम्मीद न खोएं यानी अपने लत को खो दें लेकिन ठीक होने की उम्मीद को नहीं।