शरीर को तरोताजा रखने के लिए संतरे के रस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई तरह के विटामिन, फाइबर, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको दिनभर ऊर्जा दे सकते हैं।
नींबू पानी सूरज की गर्मी और लू से बचाने में काफी मददगार होता है। इसका कारण है कि नींबू विटामिन-C से भरपूर होता है। ऐसे में यह शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकता है।
अनानास गर्मियों के मौसम में खाने के लिए एक फायदेमंद फल है। इसमें विटामिन-C और D, एंटी-एंफ्लेमेटरी और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं। इनसे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इसके सेवन से सनबर्न की समस्या से भी राहत मिलती है।
लीची में फाइबर, विटामिन-C और B6, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी शरीर और पेट को ठंडक देते हैं। गर्मियों में इसके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
गर्मियों में तरबूज का सेवन शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करता है। इस कारण ऐसे मौसम में तरबूज के रस का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है।