स्वस्थ आदतें आपको तनाव मुक्त रखने में काफी मदद कर सकती हैं। इसके लिए पोषक गुणों से भरपूर खान-पान का सेवन करें, एक्टिव रहने के लिए तरह-तरह की शारीरिक गतिविधियों को अपने रूटीन में शामिल करें और रोजाना रात के समय कम से कम सात घंटे की नींद लेने का नियम बना लें।
रोजाना अपने रूटीन में थोड़ा समय निकालकर आसान एक्सरसाइज करना सुनिश्चित करें। इससे न सिर्फ आप खुद को एक्टिव महसूस करेंगे, बल्कि ये शरीर में हैप्पी हार्मोन्स का उत्पादन बढ़ाकर तनाव को दूर करने में भी सहायक हो सकती हैं।
छुट्टियों का मतलब अपने काम के शेड्यूल से समय निकालना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दैनिक शेड्यूल से समझौता कर लें। हर दिन एक टू-डू लिस्ट बनाएं और सभी कार्यों को प्राथमिकता दें। इससे अतिरिक्त काम करने की कोशिश न करें क्योंकि इससे तनाव बढ़ेगा।
अगर आप छुट्टियों के दौरान बिना बजट बनाए ही खरीदारी करने के लिए घर से निकल जाते हैं तो इस वजह से भी तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न हो सकती है। इससे बचने के लिए पहले से बजट बना लें और उसके अनुसार खरीदारी करें।
छुट्टियों के दौरान कौन सी चीज या बात आपको तनाव से घेरती है, इसका पता लगाना जरूरी है। इसमें खरीदारी, परिवार की बातें, कार्यभार और कोई भी अन्य कारण शामिल हो सकता है। इनका पता लगाकर इनसे बचने की कोशिश करें।