मानसून में रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन जरूर करें। इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी। आप चाहें तो इसके लिए अपनी डाइट में डिटॉक्स वॉटर भी शामिल कर सकते हैं।
मानसून के दौरान स्नैक्स के तौर पर तैलीय खाद्य पदार्थों की जगह उबले स्वीटकॉर्न, मूंगफली चाट और स्प्राउट्स जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों का सीमित मात्रा में सेवन करें।
कई शोध इस बात को जाहिर करते हैं कि तेजी से खाने वालों की तुलना में धीमी गति से खाने वाले पतले होते हैं क्योंकि इससे मोटापे से पीड़ित होने की संभावना 42 प्रतिशत कम हो जाती है।
कम और बार-बार खाने से स्वस्थ और तेज तरीके से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। 3 घंटे के अंतराल के साथ दिन में 5-6 छोटे हिस्से में खाने से भूख नियंत्रित होती है।
वजन को घटाने के लिए जितना जरूरी डाइट पर ध्यान देना है, ठीक उतना ही महत्वपूर्ण एक्सरसाइज करना भी है। इस कारण नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करें।