इसके लिए सुबह उठकर सीधा बैठकर लगभग 2 से 3 मिनट के लिए एक सर्कुलर मोशन में अपनी उंगलियों से अपने चेहरे और गर्दन पर धीरे-धीरे मालिश करें। ऐसा करने से त्वचा की इलास्टिसिटी बेहतर होती है।
चीनी में कैलोरी बहुत ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ने का कारण बनती है। इस कारण चीनी युक्त पेय या खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें। इसी तरह रोजाना 500 कैलोरी बर्न करने के लिए 30 मिनट तक ये एक्सरसाइज करें।
चेहरे की चर्बी कम करने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो शरीर और चेहरे के हिस्सों में सूजन आ जाती है।
जब आप हाई सोडियम डाइट का सेवन करते हैं तो शरीर एक्सेस सोडियम को संतुलित करने के लिए पानी को बरकरार रखता है, जिसके कारण सूजन आने लगती है। ऐसे में चेहरे से चर्बी कम करने के लिए नमक का सेवन भी कम ही करें।
एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने के लिए मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इससे चेहरे की चर्बी भी कम होती है। एक्सरसाइज रूटीन में मेडिटेशन या फिर प्राणायाम भी जरूर शामिल करें।