बारिश के मौसम में सक्रिय रहने से जोड़ों की अकड़न से राहत मिल सकती है। इसके लिए नियमित शारीरिक गतिविधियां महत्वपूर्ण है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अर्थराइटिस के दर्द से बचे रहने के लिए वजन को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। अतिरिक्त वजन के कारण जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है और इसी से दर्द की स्थिति पैदा होती है।
अगर आप मानसून में अर्थराइटिस के दर्द से बचे रहना चाहते हैं तो समय-समय पर गुनगुने पानी का सेवन करते रहें। इससे जोड़ों में चिकनाई बढ़ने लगेगी और मांसपेशियों में ऐंठन भी कम होगी।
अर्थराइटिस से ग्रस्त लोगों को अपनी डाइट पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए। बेहतर डाइट की मदद से भी जोड़ों में होने वाले दर्द से बचा जा सकता है।
मानसून में शरीर में मौजूद खून का प्रवाह हृदय और फेफड़ों जैसे मुख्य अंगों की ओर अधिक होता है और जोड़ों की तरफ खून का प्रवाह कम होता है। इस कारण खून के प्रवाह को ठीक रखने के लिए ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें।