थकान आयरन की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। शरीर में आयरन की हल्की गिरावट के कारण भी थकावट महसूस हो सकती है। यदि आपकी थकावट का स्तर हाल ही में बहुत बढ़ गया है तो डॉक्टरी जांच को प्राथमिकता दें।
शरीर में आयरन की कमी से बालों का स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है। आयरन की कमी से बाल झड़ सकते हैं या फिर रूखे हो सकते हैं। दरअसल, आयरन की कमी के कारण बालों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जो इनकी गुणवत्ता को प्रभावित करती है और बालों के झड़ने का कारण बनती है।
अगर नाखून पीले पड़ने लगते हैं तो कई लोग इसका कारण गलत नेल केयर रूटीन को समझ लेते हैं, लेकिन यह शरीर में आयरन की कमी से जुड़ा एक शारीरिक संकेत भी हो सकता है। धीरे-धीरे यह समस्या बढ़ने लगती है, जिससे ये और भी खराब दिखने लगते हैं।
अगर बार-बार आपको सिरदर्द या फिर चक्कर का सामना करना पड़ता है तो यह भी आयरन की कमी का स्पष्ट संकेत हो सकता है। इसका कारण है कि आयरन की कमी के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन दिमाग तक नहीं पहुंच पाती है, जिससे दिमाग की रक्त वाहिकाओं में सूजन आ जाती है और दबाव बन जाता है।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आप आराम के दौरान अपने पैरों को स्थिर नहीं रख पाते हैं। यह आयरन की कमी के शुरूआती संकेतों में से एक है। आपको लगातार अपने पैरों को हिलाने का मन करता है और इसे आप आमतौर पर सोते समय महसूस कर सकते हैं।