सर्दियों के दौरान खुद को गर्म कपड़ों से ढक कर रखें, खासकर जब आप बाहर निकल रहे हों। हालांकि, ज्यादा गर्म कपड़े भी न पहनें क्योंकि बहुत अधिक गर्मी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकती है और ब्लड प्रेशर को काफी कम कर सकती है।
कई लोग आलस के कारण सर्दियों में एक्सरसाइज करना बंद कर देते हैं और कंबल से निकलना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, हर किसी के लिए यह समझना जरूरी है कि रोजाना एक्सरसाइज करना शरीर के लिए जरूरी है।
शराब का अधिक सेवन शरीर को आवश्यकता से अधिक तापमान बढ़ा सकता है। यह खतरनाक हो सकता है, खासकर जब आप ठंड में बाहर हों। इसके अतिरिक्त, अधिक धूम्रपान करने से भी बचना चाहिए।
तनाव को नियंत्रित करना सबसे महत्वपूर्ण निवारक उपायों में से एक है। तनाव शरीर में सूजन बढ़ा सकता है, जो हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है। जब भी खुद को तनाव से घिरा पाएं तो काम से ब्रेक लें और अपना पसंदीदा काम करें।
सिर्फ हृदय रोग के मरीज ही नहीं, बल्कि सभी को नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए। स्वास्थ्य समस्याओं पर नजर रखने के लिए जांच बहुत आवश्यक है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, हार्ट अटैक आने की आशंका हो तो तुरंत एंबुलेंस को कॉल करें और तत्काल 300mg एस्पिरिन नामक दवा का सेवन करें। एंबुलेंस के पहुंचने तक अपने आप को शांत रखें और आराम करें।