जब भी प्यास लगती है तो सबसे पहले पानी की ही जरूरत महसूस होती है। यह एक ऐसा पेय है, जिसके बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। उपवास के दौरान आप पानी पी सकते हैं। इससे आप पूरी तरह से हाइड्रेटेड भी रहेंगे।
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की थोड़ी मात्रा ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है ताकि उपवास के दौरान आप सक्रिय रहें।
जो लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनाते हैं, वे ब्लैक कॉफी का सेवन बेझिझक कर सकते हैं। यह पेय आपकी भूख को कम करता है और आपको अधिक सतर्क बनाने में भी मददगार है।
हर्बल चाय के लिए जड़ी-बूटियों, बीजों, फलों या जड़ों का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इससे बनाने की तरीका बिल्कुल चाय की तरह ही होता है। उपवास से दौरान हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है और यह सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होगा।
उपवास के दौरान आप सेब के सिरके का भी सेवन कर सकते हैं। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, भूख को नियंत्रित करने और पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद कर सकता है।