अत्यधिक प्रोटीन का सेवन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे संभावित रूप से पहले से मौजूद किडनी की समस्या वाले व्यक्तियों की स्थिति बिगड़ सकती है। अगर आप ऐसा कुछ नहीं चाहते तो प्रोटीन के सेवन पर ध्यान दें।
शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में असमर्थ होने पर डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। यह असंतुलन प्रोटीन के अधिक सेवन के कारण भी हो सकता है।
अगर आप प्रोटीन का अधिक सेवन करते हैं तो इसके कारण आपको ब्लोटिंग की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। पेट फूलने की समस्या को अंग्रेजी में ब्लोटिंग कहते हैं, जिसकी वजह से पेट से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं।
अगर आपकी त्वचा तैलीय प्रकार की और मुंहासे वाली है तो आप भूल से भी जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन न करें। दरअसल, प्रोटीन काफी गर्म होती है और जब यह शरीर में टूटती है तो गर्मी पैदा करती है।
अगर आप ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं तो वजन घटने की बजाय बढ़ना शुरू हो जाता है। इस कारण अपनी डाइट में सीमित मात्रा में ही प्रोटीन शामिल करें।