आडू में पाए जाने वाले शक्तिशाली घटकों में आवश्यक विटामिन, पोटेशियम, फोलेट और आयरन होता है। मानसून के दौरान ये सभी पोषक तत्व शरीर को कई फायदे दे सकते हैं।
लीची में कई एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो अस्थमा के रोगियों की सांस लेने की क्षमता में सुधार करते हैं और वजन कम करने में तेजी ला सकते हैं। लीची प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और संक्रमण आदि से लड़ने की शक्ति भी प्रदान करती है।
इसमें पोषक तत्वों के साथ-साथ कई ऐसे रासायनिक यौगिक भी मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया में बाधा डालने वाले सूक्ष्मजीवों को खत्म करने का काम करते हैं और इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है।
चेरी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है। मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अल्जाइमर और नेत्र रोग जैसी कई बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।
जामुन में प्रचुर मात्रा में फाइबर, विटामिन-C और अन्य पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में कारगर हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-डायबिटिक गुण खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में प्रभावी माना जाता है।