सिरदर्द से परेशान हैं तो इन पांच चीजों के सेवन से बचें

सिरदर्द हो तो दूध या फिर चीज जैसे दुग्ध उत्पादों से परहेज करना ही बेहतर होगा। दूध सिरदर्द को बढ़ाने का सामान्य कारण माना जाता है। इसी तरह चीज में टायरामाइन नामक खास तत्व होता है, जो रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर सिरदर्द बढ़ाता है।

ज्यादातर खट्टे फलों में विटामिन-C समेत ऑक्टोपामाइन नामक तत्व मौजूद होता है, जो सिरदर्द को बढ़ाने का कारण बन सकता है।

आर्टिफिशियल मिठास शरीर में डोपामाइन के स्तर को कम कर सकती है, जिससे सिरदर्द बढ़ सकता है। ऐसे में सिरदर्द की समस्या से परेशान लोगों को ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

चॉकलेट बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को बहुत पसंद आती है। हालांकि, सिरदर्द होने पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है। चॉकलेट में कैफीन और टायरामाइन मौजूद होता है और ये सिरदर्द बढ़ाने में सहायक होते हैं।

ये पेय पदार्थ कैफीन युक्त होते हैं और अगर आप इनका सेवन सिरदर्द होने पर करते हैं तो इससे दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। इनकी बजाय ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। यह सिरदर्द को कम करने में काफी मदद कर सकता है।