अगर आप अपने 10,000 स्टेप्स का लक्ष्य पूरा करना चाहते हैं तो अपना पसंदीदा टीवी शो देखते हुए, संगीत सुनते हुए या फोन पर बात करते हुए बस अपनी जगह पर चलते रहें। इससे आपके स्टेप्स पूरे हो जाएंगे और आपको पता भी नहीं चलेगा।
अगर आप किसी क्रिएटिव एक्सरसाइज की तलाश में हैं तो अपने पसंदीदा गाने पर डांस करें या फिर जुम्बा का अभ्यास करें। इसके अलावा आप स्किपिंग, जंपिंग जैक और हॉपिंग जैसी गतिविधियों को भी आजमा सकते हैं।
अगर आपके पास घर पर या होम जिम में ट्रेडमिल या स्टेशनरी बाइक है तो इनका इस्तेमाल करें। हालांकि, इन उपकरणों का इस्तेमाल करते समय अपने पैरों पर ध्यान ना दें और इनके हैंडल को भी ढंग से पकड़ें।
सीढ़ियां चढ़ना एक बहुत आसान और लाभकारी एक्सरसाइज है, जो 10,000 स्टेप्स पूरा करने में मदद कर सकती है। इसके लिए किसी फैंसी उपकरण की जरूरत भी नहीं होती है। सीढ़ियां देखते ही बस उस पर चढ़ना और उतरना शुरू कर दें।
घर के फर्नीचर की डस्टिंग करना या फिर पोंछा लगाने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियां भी आपके 10,000 स्टेप्स का लक्ष्य पूरा कर सकती हैं। इसके अलावा कपड़े सुखाते समय भी यह लक्ष्य पूरा किया जा सकता है।