ठंडा पानी ल्यूकोसाइट्स के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है जो शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इस वजह से नियमित रूप से ठंडे पानी से नहाने पर इम्यून सिस्टम सक्रिय रहता है और सर्दी-खांसी और फ्लू जैसी बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है।
ठंडे पानी से नहाने से हमारे शरीर को अपने तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन अपने आप बढ़ने लगता है। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी मदद कर सकता है।
ठंडा पानी स्कैल्प के रोमछिद्रों को बंद कर देता है और क्यूटिकल्स को टाइट कर देता है। यह नमी को भी लॉक करता है और समय के साथ बालों को रूखा और बेजान होने से बचा सकता है। वहीं गरम पानी न सिर्फ आपकी त्वचा को बल्कि बालों को भी रूखा बना सकता है।
डिप्रेशन से निपटने वाले लोगों के लिए ठंडे पानी से नहाना भी लाभदायक हो सकता है। इसे इलेक्ट्रोशॉक थेरेपी के रूप में जाना जाता है। ठंडा पानी मस्तिष्क को इलेक्ट्रिक इंपल्स भेजता है, जो शरीर को सतर्कता, स्पष्टता और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है।
कई शोध के मुताबिक, ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिक रेट बेहतर होता है। इसके अलावा यह ब्राउन फैट के उत्पादन को भी बढ़ाता है। यह एक विशिष्ट प्रकार का वसा ऊतक होता है जो कैलोरी जलाकर ऊर्जा उत्पन्न करता है।